解密人体工学坐姿

　　有人说，久坐等于抽烟(Sitting is new smoking)。久坐不仅会对腰部形成压力，更不利于脊椎、膝盖、肩部等部位。今天我们必须要来聊聊这个话题了——工业环境中的人体工学坐姿。

　　首先，要说的是一个事实，人类其实并不适合长时间坐着。从史前开始，人类的狩猎，耕种等使得人们花大多数的时间站立。尽管人体有一定的承压能力，但日复一日的持续压力，身体肯定会有所反应。在工作场合，如果工作台不适合人的身体结构时，这些压力给人带来的疲劳还有健康损害会日益增加。

　　鉴于以上原因，我们的重点来了——企业应该尽最大可能为员工提供舒适的坐姿环境，以此最大限度的提高他们的工作效率。

坐着还是站着?这是个问题

　　工作中需要久坐的员工，都有一样的"痛点"，腰部要么疼痛，要么麻木。如果情况允许，应该在坐和站之间相互交替，才有利健康。一个高度可调的工作台，可以让姿势转换在分秒之间完成。

　　最理想的比例是，80% 的动态坐姿加上 20% 的站姿。

为什么要用人体工学座椅?

　　虽然工作中有很多内容是要坐着完成的，但是，座椅必须遵循人体工学原则。

　　在为工业环境选择座椅时，应考虑到如下几点：室内装潢应该坚固耐用，可以按需清洁，并且耐磨损、刮擦和野蛮搬运。座椅应具有可调整性，其中高度调整是最重要的。坐下时，双脚平放于地板之上，腿的弯曲超过90度。为确保大腿下方能够提供舒适的支撑，座椅应稍微向前倾斜。做到以上两点，您就可以舒适的坐着，而不会影响腿部的血液流通。

　　理想的情况下，靠背还应该包含腰部支撑。如果腰部肌肉由于缺乏锻炼而无力的话，脊椎就会向相反的方向弯曲(后凸)，导致疼痛的产生。

坐着时如何缓解脊椎压力

　　腰部支撑可以整合到工作椅的靠背中，用来平衡不良姿势造成的脊柱后凸。靠背应该在正确的高度——用户背部下方对应的腰部区域提供腰部支撑，这对确保坐姿符合人体工学非常重要。

　　包含肌肉张力控制的椅背向后倾斜，让坐姿具有动态的可能性，也能够更好的支撑脊柱关节。将座椅向前倾斜五度，以使骨盆倾斜，促使人员坐直。椅子在工业环境中的重要程度和在办公室里几乎一样。因此，座椅应当始终满足当前的人体工学标准，才能有效的支持高效和健康的工作流程。